Nazwiska i twarze

Zapamiętywanie nazwisk i twarzy to jedna z najbardziej przydatnych, a zarazem jedna z najtrudniejszych do opanowania w życiu umiejętności.

T. Buzan 

 Na początku mojej przygody z Buzanem i jego "Pamięcią na zawołanie" wykonałam test sprawdzający moje umiejętności. Wynik nie był powalający, teraz zdecydowanie poprawiłam efektywność pracy mojego mózgu. Ale było tam zadanie dotyczące zapamiętywania twarzy i nazwisk. Zdobyłam wtedy 8 na 10 możliwych punktów, wynik zadowalający. Jestem wzrokowcem, dlatego zadanie przyszło mi z łatwością, poza tym widziałam fotografie twarzy i miałam chwilę, żeby się im przyjrzeć. Sprawa ma się zgoła inaczej, gdy muszę zapamiętać imiona lub nazwiska w nowo poznanej grupie osób. Tak było w październiku podczas pierwszego dnia zajęć na uczelni. Imiona (a co dopiero nazwiska) aż tylu koleżanek były wyzwaniem..

Umiejętność zapamiętywania nazwisk i twarzy można poszerzyć. Służą w tym celu dwie techniki: Metoda Buzana Etykiety Towarzyskiej (MBET) oraz Mnemotechnika Zapamiętywania Nazwisk i Twarzy.

METODA BUZANA ETYKIETY TOWARZYSKIEJ (MBET)

Metoda wymaga dwóch rzeczy: zainteresowania ludźmi, a także podstawowych zasad dobrego wychowania. Co jest istotne?

1. Nastawienie mentalne - moja pamięć jest coraz lepsza, dlatego przed spotkaniem z nowymi ludźmi muszę się psychicznie, pozytywnie nastawić. Dam radę! No kto, jak nie ja?!

2. Obserwuj - istotne jest patrzenie w oczy rozmówcy i zapamiętywania charakterystycznych cech twarzy. Buzan podpowiada na co zwrócić uwagę:

3. Słuchaj - ważne, by dobrze, wyraźnie usłyszeć nazwisko przedstawiającej się osoby.

4. Poproś o powtórzenie - nawet, jeżeli dobrze usłyszałam nazwisko, poproszę o jego powtórzenie.

5. Sprawdź czy dobrze wymawiasz - powinnam upewnić się czy dobrze wymawiam usłyszane przed chwilą nazwisko.

6. Proś o przeliterowanie - jeśli mam wątpliwości co do wymowy proszę Buchstabieren Sie bitte (jedno z moich ulubionych zdań w języku niemieckim) - Czy może pan/pani przeliterować?

7. Twoje nowe hobby - pochodzenie nazwisk - dobrze zapytać rozmówcę o historię pochodzenia jego nazwiska. Sposób na kolejne powtórzenia nazwiska. 

8. Wymiana wizytówek -  wizytówki to rewelacyjnie skuteczna metoda zapamiętywania nazwisk.

9. Powtarzaj nazwisko w rozmowie - ażeby wprowadzić nazwisko do pamięci długotrwałej powinno się powtórzyć kilkakrotnie nazwisko rozmówcy w trakcie rozmowy.

10. Powtórka w myślach - podczas przerw w rozmowach warto rozejrzeć się uważnie i powtórzyć w myślach wszystkie poznane nazwiska.

11. Powtórka w dłuższych przerwach - podczas np. wizyty w toalecie powinnam jeszcze raz powtórzyć nazwiska, przypomnieć sobie cechy charakterystyczne twarzy.

12. Żegnanie po nazwisku - wychodząc powinnam rzec: Żegnam panie Iksiński.

13. Dalsza powtórka:

a) myślowa - jeszcze raz powtarzam nazwiska i twarze;

b) fotografie - dobrze mieć w telefonie kilka fotek;

c) dziennik - mogę założyć dziennik nazwisk i twarzy,w którym za pomocą Map Myśli zapiszę poznane dane;

d) wizytownik - warto założyć; na każdej wizytówce trzeba wpisać datę, godzinę i miejsce spotkania z właścicielem;

e) mapy myśli - rysowanie, kolorowanie, a z nabywaniem wprawy tworzenie mapy w pamięci.

14. Procedura odwrotna - podczas pierwszego spotkania mogę sama się przedstawić, powtórzyć i przeliterować moje nazwisko oraz opowiedzieć historię jego pochodzenia, a także wręczyć wizytówkę - rozmówcy odwzajemnią się tym samym.

15. Nie spiesz się - dobrze jest celebrować spotkanie, im dłużej rozmawiam, tym większa szansa na zapamiętanie nazwiska.

16. Baw się - przecież o to zabawą z pamięcią chodzi.

17. Zasada "o jedno więcej" - zasada celu i sukcesu, przy następnym spotkaniu zapamiętam jedno nazwisko więcej!

MNEMOTECHNIKA ZAPAMIĘTYWANIA NAZWISK I TWARZY

Oto zasady:

ZADANIE (powinnam raczej napisać ZABAWA):

W swej książce Buzan zamieścił 20 fotografii twarzy wraz z nazwiskami. Zamierzam zapamiętać wszystkie!

1. Pan Harasymowicz - ma charakterystyczne, dłuższe hary (włosy).

2. Pan Wijura - niby przeszła wichura, a jego włosy są nieskazitelnie ulizane.

3. Pani Laskowik - wizualnie kojarzy mi się z orzeszkiem laskowym.

4. Pan Michalski - poczciwina w okularach, na pewno lubi jeść Michałki

5. Pani Gut - Ja, ja gut powiedziała kobieta i niemieckiej urodzie.

6. Pan Kalinowski - ma ogromne zakola.

7. Pan Kowalewski - o wyglądzie mafiosa, zupełnie nie pasuje do swego nobliwego nazwiska.

8. Pani Karpińska - mama koleżanki ze szkoły, mają podobne fryzury.

9. Pan Mapka - bruzdy na twarzy, cała jego mama życia.

10. Korycki - wygląda jak Andrzej Korycki (piosenkarz) w młodości; jest wymuskany.

11. Pani Grzędal - rymuje się ze zrzędal. I pani Grzędal na zrzędę wygląda.

12. Pan Suzuki - ponieważ to Japończyk, więc skojarzenie jest proste.

13. Pan Muzaj - ma apaszkę na szyi, typowy artysta, kojarzy się ze sztuką i muzą.

14. Pan Tragiczny - jest całkiem przystojny, ma szelmowskie spojrzenie, kojarzy się z Elvisem.

15. Pani Rycerz - królewna czekająca na swego wybawcę - rycerza. (Nie wiem czemu pomyślałam o Shreku).

16. Pani Galińska - wygląda jak księżna Diana.

17. Pani Kwaśniewska - jest zaprzeczeniem kwaśności, ma piękny, promienny, szeroki uśmiech.

18. Pan Porębski - ma wiecznie kwaśną minę, może nie lubi dźwięku piły elektrycznej? Jego zmarszczki na czole kojąrzą się z porąbanymi pniami drzew. Kolejne skojarzenie wizualne - Porębski - taki mały, złośliwy gnom.

19. Pan Wypałka - słowo wypałka kojarzy mi się z moim bratem. Facet na zdjęciu ma "wypaloną" fryzurę.

20. Pani Szynecka - jest taka śliczna, apetyczna, ma okrągłą twarz zupełnie jak szyneczka.

Wyniki mojej pracy:

Podsumowanie:

Nawet nie wiem, kiedy tak szybko upłynął mi czas. Zapamiętywanie nazwisk i twarzy pochłonęło mnie bez reszty. Test sprawdzający wyszedł wyśmienicie, zgodnie z moim założeniem😊. Metoda cudownie prosta i dostarczająca rozrywki. Polecam każdemu zamiast rozwiązywania krzyżówki lub sudoku. W najbliższą sobotę wykorzystam te techniki i zapamiętam 20 nazwisk osób z kierunku angielski w biznesie😎.

Była to ostatnia prezentowana przeze mnie metoda efektywnego uczenia się. W procesie tworzenia tego bloga ogromnie wspierali mnie synowie. Starszy czytał i komentował każdy mój wpis, a młodszy dostarczał arcydzieła. Dopingowali mnie i mobilizowali - dziękuję Skarbeczki. Dziękuję mojej kochanej Mamie za wsparcie, czytanie i wyłapywanie drobnych chochlików w tekście.

Czas spędzony na prowadzeniu bloga przyniósł niezmiernie wiele korzyści, spędziłam go kreatywnie. Nigdy nie podejrzewałam, iż mam tak chłonny umysł, wystarczy włożyć trochę wysiłku i nauka staje się przyjemnością. 

Dziękuję.

Mapa myśli

Większość ludzi nie pamięta tego, co zanotowali, ponieważ w trakcie robienia notatek wykorzystuje tylko niewielką część swojego umysłu

T. Buzan 

Podczas rysowania Mapy Myśli  wykorzystujemy obie półkule mózgowe. Ważne są pamięć, kolor, skojarzenia, rysunki i wszystkie techniki pamięciowe, jakie tylko uda się wykorzystać. Przyznaję, iż bałam się zmierzyć z narysowaniem mojej mapy, odstraszały mnie rysunki. Jednak ostatnio usłyszałam piękne zdanie: Proszę zrobić mapę bez rysunków. Po prostu wybornie!

Jak narysować?

Wykorzystałam Mapę Myśli do nauki na zaliczenie z pedagogiki. Na środku kartki napisałam słowo - klucz pedagogika. Od niego za pomocą linii dodałam kolejne słowa - klucze. Miało być czytelnie i kolorowo. Moja Mapa (jestem z niej bardzo dumna):

Podsumowanie:

Fenomenalna metoda uczenia się!!! Podczas rysowania strzałek i wpisywania najważniejszych zagadnień nauczyłam się większości materiału!!! Metoda wymaga skupienia myśli na opisywanym zagadnieniu. Przy powtarzaniu materiału wystarczyło, że przejrzałam moją mapę. Już zawsze będę z niej korzystała. 

Pamiętaj!

Im więcej wykonasz Map Myśli, tym lepiej. Dojdziesz do ogromnej wprawy, automatycznie będą się "wyświetlały" w Twoim umyśle.

Zgodnie z tradycją tego bloga, na zakończenie dzieło wybitnego Artysty - jego wizja świata:

Daty i wydarzenia historyczne

Jestem miłośniczką historii. Uwielbiam ją poznawać, a zapamiętywanie dat nigdy nie sprawiało mi trudności. Zresztą jestem zdania i powtarzam to moim dzieciom, że są takie daty wydarzeń historycznych, których po prostu wstyd nie pamiętać (np. chrzest Polski czy bitwa pod Grunwaldem).  Okazuje się, że w łatwy i przyjemny sposób mogę zdecydowanie poszerzyć moją wiedzę historyczną. Nie mogę się doczekać😄.

Jak zapamiętać?

Według Buzana zapamiętywanie dat jest proste i opiera się na wcześniej poznanych technikach. Wykorzystam kod Głównego Systemu Pamięci oraz Łańcuchową Metodę Skojarzeń. Nie wezmę pod uwagę 1, ponieważ większość dat z założenia tę jedynkę na początku posiada. 

1410 - bitwa pod Grunwaldem

r-d-s, radosny
Radosny (1410) to czas! Pogoniliśmy Krzyżaków pod Grunwaldem! Widzę jak uciekają w popłochu i trzymają się za tyłki.

1076 - koronacja Bolesława Śmiałego
s-k-j, spokój
Bolek Śmiały zaspał. Za chwilę rozpocznie się jego koronacja. Niewiele myśląc, ze stoickim spokojem (1076), udaje się na koronację w piżamie.

1556 - współczesna postać gorsetu
l-l-j, Alleluja
Jeżeli gorset to tylko Scarlet O`Hara w "Przeminęło z wiatrem". Widzę jak jej służąca opera się stopą o plecy Scarlet, ciągnie z całej siły za sznurki, a Scarlet krzyczy: "Alleluja!"(1556). Czego się nie robi dla smukłej talii.

1620 - karuzela (Turcja)
j-n-s, jeans
Jestem w Turcji, mam na sobie boskie jeansy (1620), idealne na karuzelę.

1596 - klozet spłukiwany wodą
l-p-j, lepiej
Jestem na wakacjach. Wokół leśna głusza, pole namiotowe i same odrażające latryny. Lepiej (1569) pójdę na łąkę. Na łące sarenki, kwiatuszki, słońce pięknie świeci, a na środku, stoi on - boski, błyszczący... klozet spłukiwany wodą.

Podsumowanie:
Dzisiejsza przygoda z datami historycznymi bardzo mnie wciągnęła. W łatwy i przyjemny sposób powtórzyłam (Grunwald, Bolek Śmiały) i przyswoiłam sobie nowe daty historyczne. W dodatku w króciutkim czasie. Zauważyłam, iż najszybciej zapamiętuję historyjki z nutą humoru lub wręcz absurdu. Z pewnością zdobyte dzisiaj umiejętności przekażę mojemu synowi, który niedługo ma sprawdzian z historii i z niecierpliwością czekał na opracowanie przeze mnie tej metody.

Naukowcy z Hokkaido Tokai University w Japonii odkryli, że lekko podgotowana cebula poprawia zdolność przypominania sobie niektórych faktów. W ramach wizualizacji cebula Mistrza:

Numery telefonów

Zapamiętywanie numerów telefonu okaże się łatwiejsze niż ich zapominanie

T. Buzan

Znam na pamięć jedynie dwa numery telefonu. Do mego Męża, ponieważ jest banalnie prosty i do Mamy, gdyż różni się od mojego jedną cyfrą. Propozycja na dziś - zapamiętać 10 ważnych numerów telefonu. Uda się?

Jak zapamiętać?
Każdą cyfrę numeru muszę zamienić na literę (alfabet cyfrowy), następnie stworzyć z niej obrazowe słowo lub zdanie (zasada OBRAZ+AKCJA), które będzie mi się kojarzyło z właścicielem.

1. ARS - MED, 387 10 40, m-w-k-t-z-r-s. Litery dają kombinację mewa - kot - zarys. W przychodni ARS - MED mewa goniła kota po całej poczekalni. Ponoć kot przeżył załamanie nerwowe, poszedł do psychologa, by przedstawić zarys całej sytuacji.

2. Kino (Cinema City), 493 96 06, r-b-m-b-j-s-j. Kombinacja: robimy - bajki - słój. W kinie robimy dużo hałasu, żeby buchnąć bajki i zamknąć je w słoju. Nie udało się, zostaliśmy z kina wyrzuceni, a słój nam skonfiskowano.

3. Szkoła, 286 36 57, n-w-j-m-j-l-k. Kombinacja: na wyjazd - maj - lek. Na wyjazd szkolny w maju koniecznie weź swoje leki.

4. Orsay, 388 25 43, m-w-w-n-l-r-m. Kombinacja: mówią - wina - larmo. W Orsayu mówią, że to moja wina, więc zrobiłam larmo. Sprzedali mi sweterek z obciętym rękawem! Sama go sobie nie odcięłam!

5. Cleo kosmetyka, 514 79 63, l-s-r-k-j-m. Kombinacja: laser - kijem. Gabinet kosmetyczny Cleo wprowadza wszelkiego rodzaju nowości na rynku. Traktuje klientki laserem i poprawia kijem, dla lepszego ukrwienia skóry.

6. Dentysta, 280 40 75 - n-w-z-r-z-k-l. Mój dentysta stosuje nawóz jako rzadki lek na próchnicę.

7. Przedszkole, 280 30 19, n-w-z-m-s-t-o-p. Kombinacja: nawozem - stopy. Dzisiaj w przedszkolu dzieci bawiły się nawozem, miały brudne całe stopy.

8. Spółdzielnia, 396 72 20, m-p-j-k-n-n-s. Kombinacja: ma - pająka - na nosie (ale świetnie wyszło!😃). Pani w spółdzielni ma pająka na nosie. (Prędzej muchy).

9. OSK Roma, 282 89 48, n-w-n-w-p-r-w. Kombinacja: nawet - nawet - parówki. Roma urządziła piknik. Nawet nawet były te parówki. Wyjątkowo nikt się nie zatruł. Kurs na prawo jazdy można uważać za otwarty.

10. Ania,  885 38 58, w-f-l-m-w-l-w. Kombinacja: wafel - mówi - lew. "Ale z ciebie wafel" mówi lew do Ani. (Aniu😉)

PODSUMOWANIE:

Zapamiętałam wszystkie numery!!! Faktycznie zakładki literowe to moja ulubiona metoda. Cyfry z automatu zamieniałam w litery, a litery "same" układały się w słowa. Od razu wkraczała wyobraźnia, wymyślałam historyjkę na poczekaniu. Sprawiło mi to wielką frajdę, nauczyłam się 10 - ciu numerów i wcale nie jestem zmęczona. I tradycyjnie uśmiecham się szeroko.

Dzisiaj w ramach przyjemności arcydzieło znanego nam już autora. Tytuł: "Zombiaczek dla mamy".

Rozkład kart

Metoda szalenie przydatna dla miłośników gry w karty i sztuczek karcianych.

Ciekawostka:
Czy wiesz, że iluzjoniści w swych sztuczkach karcianych posługują się łączeniem zakładek obrazkowych z zakładkami liczbowymi? A skoro obie metody poznałam - postanowiłam spróbować. Buzan poleca przyjąć nazewnictwo kolorów kart typoowo polskie, to jest żołędzie, dzwonki, wina i serce. Tak nazywałam kolory będąc małą dziewczynką, gdy grałam z Babcią Stasią w Świniopasa. W praktyce tworzenie zakładek wygląda następująco - skoro serce, to pierwszą literą zakładki będzie s, natomiast ostatnią literą będzie l (5-tka w GSP). Moim słowem staje się sól. Przyjmuje się, iż w tym systemie as to 1, walet 11, dama 12, 10 to 0, a król jest obrazem danego koloru (T.Buzan).

Przykłady:
A💓 - s, d - sad
2 💓 - s, n - syn
3 💓 - s, m - sum
4 💓 - s, r - ser
5 💓 - s, l - sól
6 💓 - s, j - soja
7 💓 - s, k - sok
8 💓 - s, w - sowa
9 💓 - s, p - sęp
10💓 - s, s - sos (tatarski)
J 💓 - s, d - sąd 
D💓 - s, t, n - sułtan
K💓 - serce

W jaki sposób zapamiętać?
Sztuczki magiczne polegają na losowym wyciągnięciu karty, żeby je zapamiętać należy połączyć kartę z zakładką Głównego Systemu Pamięciowego (poprzedni wpis) i stworzyć za pomocą wyobraźni barwną historię.
Moją pierwszą, wylosowaną kartą jest 6💓, w związku z tym połączę słowo soja oraz dach - olbrzymia soja wyrosła na dachu mojego kurnika. Kury nie były zachwycone, więc zawiązały komitet strajkowy.
4💓 (ser+noc) - podjadam ser nocą. Myślę wtedy, że skoro ciemno - mój brzuch tego nie widzi.
Powyższa metoda wymaga sporej wprawy, dlatego należy ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć.

Tradycyjnie na zakończenie - dzieło małego Picassa😊, a że zieleń uspokaja - voilà:

Główny system pamięciowy (GSP)

Przez kilka ostatnich dni trenowałam i utrwalałam poznane do tej pory techniki pamięciowe. Najwyższa pora na opanowanie Głównego Systemu Pamięciowego, do boju! 

GSP wykorzystywany jest przy zapamiętywaniu większej ilości informacji (nawet tysięcy!), na długi okres czasu. System opiera się na alfabecie, a konkretnie na spółgłoskach. Przy niektórych cyfrach znajdują się dwie spółgłoski ze względu na podobne brzmienie fonetyczne.

Kod Głównego Systemu Pamięci:
0 - s,z                                 5 - l
1 - t,d                                 6 - j
2 - n                                   7 - k,g
3 - m                                  8 - f,w
4 - r                                    9 - p,b

Nauczenie się tego systemu zajęło mi dosłownie chwilę, treningi mózgu przynoszą efekty. Ułatwieniem w przyswojeniu tego systemu jest propozycja Buzana:

Prawda, że łatwe?  Kolejnym krokiem jest stworzenie króciutkich zakładek liczbowych. Tworzy się je za pomocą liter przyporządkowanych danej cyfrze oraz dodanie samogłosek. I znowu liczy się wyobraźnia, kolor, można kierować się porządkiem alfabetycznym. Oto moja propozycja:
1 - dach
2 - noc
3 - mysz
4 - ryż
5 - lis
6 - jeż
7 - kok
8 - fala
9 - pas

Dlaczego Główny System Pamięciowy to taka rewelacyjna metoda?
Otóż zakładki przyporządkowane cyfrom od 1 do 9 są tylko początkiem zabawy, równie dobrze można stworzyć zakładki dla liczb od 10 do 20 czy nawet do 100 lub1000!!! Przykładowo dla liczby 25 głoskami znaczącymi będą n i l, w takiej właśnie kolejności, zatem nasze słowo - zakładka to Nil. Zgodnie z zaleceniami Buzana stworzyłam zakładki dla liczb od 10 do 20:

PODSUMOWANIE:

Główny System Pamięciowy to niesamowita, zachwycająca metoda. Uczenie się sprawia mi przyjemność. Fantastyczne efekty napędzają mnie do działania, każemu polecam!. Uświadomiłam sobie jak wiele informacji mogę sobie przyswoić, pod warunkiem systematycznych treningów. Nigdy nie przypuszczałam, że mój umysł ma aż tak wiele możliwości. 

Czas na chwilę wytchnienia, kolejne dzieło mego dziecięcia: 

Rytmy pamięci

Im więcej dasz swojej pamięci, tym szczodrzej Ci to wynagrodzi

T.Buzan 

W procesie uczenia się niezmiernie istotne jest odtwarzanie informacji w trakcie i po zakończeniu nauki. 

Odtwarzanie informacji w TRAKCIE uczenia się.

Naukowcy dowiedli, że człowiek zapamiętuje (szczególnie) to, czego uczył się na początku i pod koniec. Cały "środek" gdzieś mu umyka. Sprawdziłam, faktycznie.

Przeczytałam powyższe wyrazy tylko jeden raz. Moim zadaniem było ich odtworzenie:

Efekt nie był zadowalający. Autor książki "Pamięć na zawołanie" radzi, by dzielić materiał do nauczenia się na jednostki czasowe (10 - 50 minut). Dzięki przerwom jesteśmy bardziej wypoczęci, a nasz mózg ma czas na przeanalizowanie przyswojonego materiału. Lewa i prawa półkula "porządkują" zdobytą wiedzę w naszej podświadomości. Przerwy powinny trwać od 2 do 10 minut i należy je spożytkować na przyjemności. Polecam w szczególności słuchanie muzyki, na mnie relaksująco działa Ricky Martin w wersji hiszpańskojęzycznej. Medytacja czy spacer także są mile widziane. Zresztą sądzę, iż każdy z nas ma  swój własny, sprawdzony sposób.

Od czasu do czasu warto zrobić przegląd wiedzy przyswojonej i tego, co zostało do nauczenia. Zobaczymy postępy, uspokoimy się wewnętrznie.

Odtwarzanie informacji PO ZAKOŃCZENIU nauki.

Uwaga!!! Po 24 godzinach zapominamy 80% przyswojonego materiału. Metodą zapobiegawczą jest systematyczne przeglądanie i powtarzanie. Druga powtórka powinna mieć miejsce na drugi dzień, następna za tydzień, po miesiącu, po roku, itd. Buzan pisze: "Ci, którzy rezygnują z powtórek, nieustannie uczą się na nowo, i na nowo zapominają".

Przedmioty do wykorzystania w zakładkowych metodach uczenia się według mojego osobistego Artysty:

Zakładki alfabetyczne

To już ostatni system zakładkowy. Tym razem należy dobrać słowo do litery alfabetu. Metody wyboru słowa są dwie - samodzielne skojarzenia lub słownik, w którym powinno się wybrać pierwsze, najbardziej obrazowe słowo. Oto moja propozycja:

A as

B bez

C cebula

D deska - korzystałam ze słownika

E emu

F ef (list św. Pawła do Efezjan) - słownik

G giermek - słownik

H hak - słownik

I iks - słownik

J jod

K kac - słownik

L elka (rozmiar)

Ł Ełk

M emka (rozmiar)
Y yo yo (jo jo) słownik

Z Zet (radio)

Ż żeton

Wersja obrazkowa w postaci najprostszych ideogramów:

Tak, pod literą E jest emu😂. Uwielbiam nauki humanistyczne, dlatego zakładki alfabetyczne są mi wyjątkowo bliskie. Zapamiętanie słów przyporządkowanych literom nie zajęło mi dużo czasu. Gorzej z rysowaniem...😉

Wniosek:

Jak do tej pory poznałam pięć metod efektywnego uczenia się. Najbardziej przypadły mi do gustu zakładki obrazkowe, a także zakładki alfabetyczne. Z pewnością nie raz je wykorzystam.

Pamiętaj: "trening czyni mistrza"! Wszystkie metody można ze sobą łączyć jeśli masz do zapamiętania większą ilość wyrazów/informacji. Można również wybrać swoją ulubioną metodę i za radą Buzana umieścić zakładki w bryle lodu. Pod numerem trzy w moich metodach zakładkowych znajduje się mewa, więc w wersji podwójnej będzie to mewa w bryle lodu. Analogicznie - 10, czyli Messi, wersja podwójna - Messi w bryle lodu (w świecie realnym byłby mało użyteczny😉)

A teraz puść wodze fantazji i odpowiedz na pytanie - co przedstawia rysunek?

Autor dzieła odpowiada - "to zamek królewski ze schodami" 😊

Rzymski pokój, czyli zakładki mieszkaniowe

"Rzymski pokój" to metoda zapamiętywania wymyślona i powszechnie stosowana przez starożytnych Rzymian. Polega na wyobrażeniu sobie swojego wymarzonego pokoju - ustawienie mebli, oświetlenie, kwiaty, kolory ścian, itd. Wszystkie przedmioty muszą być uporządkowane i stać na swoim miejscu (logika). Podczas wizualizacji pokoju wykorzystujemy lewą i prawą półkulę mózgu. Takich pokoi można tworzyć wiele.

Do czego służy?

Do zapamiętywania krótszych lub dłuższych list. Kiedy mamy do kupienia kilka rzeczy - "rozkładamy je" w wyobraźni na sprzętach naszego pokoju.

Początkowo planowałam posłużyć się wyglądem mojego salonu, ale dlaczego miałam się ograniczać? Przecież mogłam mieć w moim "rzymskim" salonie czego tylko zapragnę. Pierwsze skojarzenia - kominek, przed kominkiem duży i koniecznie puchaty biały dywan. Przeogromna, rodzinna, mięciutka kanapa, również biała (kolor wybrała moja podświadomość, gdyż realnie w życiu bym białej kanapy nie kupiła). Długi stół, nad którym wiszą trzy długie żyrandole, a na około stołu - 12 krzeseł z szerokim oparciem (białych). Na stole wazon z kwiatami. Konieczna będzie komoda, na której ustawię moje ukochane świece zapachowe. Na ścianach fotografie naszej czwórki.

Metoda ciekawa, jak dla mnie funkcjonuje przede wszystkim w mojej wyobraźni, ponieważ nie jestem miłośniczką rysowania. Ale muszę przyznać, że listę zakupów zapamiętałam doskonale 😊.

Na zakończenie, rysunek mej młodszej pociechy, jego wizja domu:

Rymowanki liczbowe

Pora na rymowanki liczbowe. Mają zastosowanie w zapamiętywaniu niewielkiej ilości informacji na krótki okres czasu.

Podobnie jak w technice łańcuchowego oraz zakładkowego zapamiętywania będę posługiwała się wyobraźnią. Mam za zadanie znaleźć rymujące się słowa do liczb. Czas operacyjny - 6 minut. Wyszło tak:

1. jeden - Eden

2. dwa - psa

3. trzy - wszy

4. cztery - skutery

5. pięć - skręć

6. sześć - część

7. siedem - sie+dym

8. osiem - prosię

9. dziewięć - cmoknięć

10. dziesięć - pieczęć

Aby lepiej zapamiętać wymyślone rymy muszę je narysować i pokolorować. Dobrze, że kredek u mnie pod dostatkiem.

Tym sposobem znam już dwie metody, które mogę ze sobą połączyć. Przede mną wyzwanie - w ciągu 5 minut powinnam zapamiętać 20 słów.

1. świeca atom

Świeca i atom to wybuchowa mieszanina.

2. łabędź drzewo

Wielki, czarny łabędź postanowił zamieszkać na drzewie i oczywiście spadł.

3. mewa stetoskop

Pewna dystyngowana mewa się rozchorowała i postanowiła kupić stetoskop.

4. rodzina wersalka

Rodzina Kowalskich dokazywała i wersalkę połamała.

5. dłoń aleja

Aleja Gwiazd w Międzyzdrojach. Widnieją na niej same dłonie. Ja "witałam się" z Kożuchowską.

6. czeresienka dachówka

Babcia Adela miała dość robienia kompotów, dlatego wszystkie czereśnie rozbijała o dachówkę.

7. kosa wycieraczka

Kosa zmokła na spacerze, więc buty zostawiła na wycieraczce.

8. nieskończoność miód

W znaku nieskończoności postawię dwa słoiczki miodu.

9. brzuch szczotka

Nowa metoda relaksu - masaż brzucha szczotką...ryżową.

10. Messi pasta do zębów

Wczoraj był mecz, grał Messi wysmarowany pastą do zębów.

11. Eden dywan

Alladyn wleciał na czarodziejskim dywanie wprost do Edenu. Uciekał przed naburmuszoną Isminą.

12. psa grzałka

Pies nie chce pić zimnej wody, dam mu grzałkę.

13. pchły szyny

Pchła Szachrajka ukradła szyny i zrobiła z nich podjazd dla szympansa.

14. skutery zapalniczka

Gdy Jarek jeździł skuterem, zawsze stawiał zapalniczkę na nosie. Taki miał styl.

15. skręt kwiaty

Skręć w prawo, pójdziemy na łąkę, zerwiemy bukiet kwiatów - czujesz jak pachną? 

16. część gwiazda

Część pierwsza - gwiazda może być tylko jedna.

17. dym pokój

U sąsiadów wybuchł niewielki pożar, mieli jeden zadymiony pokój.

18. prosię guzik

Doszyję prosięciu guzik przy koszuli. Mówiłam "nie taplaj się w błocie, mamy gości".

19. cmoknięć łódź

Gdy dwa razy cmokniesz - łodź przypłynie.

20. pieczęć pompa

Przez okno wypadła pieczęć i uderzyła z hukiem w pompę. Pompa pękła, cała ulica była zalana.

Pora na test. Trzy próby, wyrazy w różnej kolejności. Za każdą poprawną mogę uzyskać dwa punkty.

Uzyskałam 54 punkty!!! Jestem z siebie dumna. Najbardziej utkwił mi w pamięci Messi wysmarowany pastą do zębów. Nie zapamiętałam 16 - stki, czyli gwiazdy. Stało się tak, gdyż nie wymyśliłam krótkiej historyjki i to był błąd. Metoda rymowanek i metoda obrazkowa są fantastyczne i działają, ale tylko pod warunkiem, że stosujemy obowiązujące w nich zasady. Muszę przyznać, iż dzisiejsze ćwiczenia były intensywne i dość wyczerpujące (warto było). Dlatego dla rozluźnienia praca znanego Wam już Artysty i do jutra, podzielę się z Wami kolejnym etapem mojej przygody z umysłem.

Zakładkowa Metoda Zapamiętywania

 Zakładki "obrazkowe".

Witajcie!
Czas na kolejną metodę łatwego zapamiętywania. Do każdej liczby od 1 do 10 dopiszę wyraz, z którym mi się kojarzy:
1 - świeczka
2 - łabędź 
3 - mewa
4 - rodzina
5 - dłoń 
6 - czeresienka
7 - kosa
8 - nieskończoność
9 - brzuch
10 - Messi
Teraz należy te wyrazy kolejno narysować. Rysowanie zdecydowanie nie jest moją domeną, bardzo się starałam.

Tony Buzan radzi, żeby zamknąć oczy i wizualizować sobie liczbę wraz z kojarzonym przedmiotem. W tej chwili jestem w stanie podać wyraz do wyrywkowo wybranej liczby. Usłyszę 4 i momentalnie widzę moją czteroosobową rodzinę. 3 to dla mnie mewa rysowana w ten sposób przez moje dzieci. 5 to dłoń, a najlepiej hasło "przybij piątkę". 10 to ukochany przez 3/4 naszej rodziny Leo Messi - "Messi jest najlepszy na świecie mamo". 1 to świeczka, 9 brzuch ciążowy. Autor omawianej przeze mnie książki twierdzi, że właśnie stworzyłam sobie system zakładek, z których będę korzystała do końca życia. Brzmi obiecująco.

Wykorzystam moją wyobraźnię oraz mój system zakładek do zapamiętania listy 10 - ciu wyrazów. Do dzieła!

1. świeczka dyrygent

Dyrygent orkiestry się pomylił i zamiast batutą dyrygował świeczką. Słuchacze w filharmonii mieli niezły ubaw.

2. łabędź modlitwa

Rozglądam się w kościele, gdzie na witrażach okien widnieją same łabędzie, czarne i białe, z rozłożonymi skrzydłami - jakby się modliły.

3. mewa arbuz

Mewa "spudłowała" przy lądowaniu i wbiła się głową prosto w arbuza.

4. rodzina wulkan

Stoimy naszą czwórka na szczycie wulkanu, nagle spada śnieg i zjeżdżamy z niego na sankach.

5. dłoń motocykl

Prawa dłoń niecierpliwie dodaje gazu na rączce motocykla.

6. czeresienka promień słońca

Ja jako dziecko, ogródek mojej babci. Siedzę na gałęzi czereśni, zajadam się w najlepsze. Jest piękny czerwcowy dzień, padają na mnie promienie słońca, jest mi błogo. Dobrze, że Mama mnie nie widzi... 

7. kosa szarlotka

Żniwa na wsi, a że biedna okolica - w ruch idą kosy. Ze zboża powstaje mąka, z której ciocia upiecze szarlotkę.

8. nieskończoność kwiaty

Na łące rośnie nieskończenie wiele kwiatów.

9. brzuch ciążowy statek kosmiczny

Trochę chore skojarzenie - po wizycie na statku kosmicznym z brzuchów ciążowych rodzą się małe, zielone, sympatyczne ufoludki.

10. Messi łan zboża

Ilu Messich zmieści się w jednym łanie zboża? Odpowiedz - cudownie wielu.

Fantastyczna zabawa z wyobraźnią. Każdemu polecam, działa, sprawia wiele radochy, zmusza do myślenia, a także posługiwania się wyobraźnia - wszystkie wyrazy bezbłędnie odtworzyłam.

Zgodnie z tradycją tego bloga, rysunek Mistrza w ramach relaksu. Grunt to lotny umysł.

Rozglądam się w kościele, a na wszystkich witrażach widnieją łabędzie z rozłożonymi skrzydłami, jakby się modliły.

Łańcuchowa Metoda Skojarzeń (ŁMS)

Dzisiaj poćwiczę wyobraźnię - na początek Łańcuchowa Metoda Skojarzeń. Technika ta wykorzystywana jest do zapamiętywania krótkiego szeregu różnych informacji, czyli coś dla mnie - np. lista zakupów!!! Drżyjcie sklepy - już nic mi nie umknie!

Obowiązuje reguła OBRAZ+AKCJA (poprzedni wpis), należy stworzyć barwną historię. Przejdę do konkretów, mam w planach zrobić takie oto zakupy:

srebrna łyżeczka

sześć szklanek do whisky

banany

szare mydło

jajka

ekologiczny proszek do prania

pasta do zębów

razowy chleb 

pomidory

róże.

Już pisząc te wyrazy zaczęłam układać sobie, że srebrną łyżeczką pomieszam w szklankach do whisky o smaku bananów, niektórzy dodają jajo. Jeśli mieszanina się wyleje - sytuację uratuje szare mydło, ewentualnie ekologiczny proszek do prania. Po whisky przyda się pasta do zębów. Przekąską będzie razowy chleb z pomidorem. Przydadzą się róże, aby przeprosić sąsiadów za hałas. Zapamiętałam powyższą listę bez problemu, ale chyba poszłam na łatwiznę, gdyż powinnam stworzyć pełną barw, dźwięków i kolorów historię. Zero polotu, muszę spróbować ponownie. O wymyślenie nowej listy poprosiłam moich chłopców. Tym razem mam do kupienia:

jajka

ser

szynka

majtki

spodnie

gra planszowa

herbata

bekon

papier toaletowy

pizza

Wyobrażam sobie, że wstaję wcześnie rano, jestem bardzo głodna. Mam ochotę na jajecznicę. Idę do kuchni, otwieram lodówkę - nie ma jajek. Wyszłam z domu, był piękny i słoneczny poranek. Przy drodze siedziała starsza pani z mnóstwem różnej wielkości jajek, właśnie je kupowałam, kiedy nagle usłyszałam krzyk! Chodnikiem biegł wielki buldog z szynką w pysku, a za nim mysz - mutant wymachująca serem. Buldog wskoczył na mnie i rozerwał mi spodnie, okazało się, że nie mam na sobie majtek. Ogarnęło mnie przerażenie i nagle znalazłam się w domu. W drodze do szafy po nowe spodnie i majtki nadepnęłam na pionek z gry planszowej. Ból nieludzki! W ramach pocieszenia zaparzyłam herbatę miętową, uwielbiam jej aromat. Herbatę było czuć w całym mieszkaniu, dlatego otworzyłam balkon. Wyszłam odetchnąć świeżym powietrzem - nic z tego, powietrze przesiąknięte było zapachem bekonu z pobliskiej restauracji. Bekon przypomniał mi jaka jestem głodna, dlatego zjechałam czym prędzej na dół po papierze toaletowymi wdepnęłam prosto w pizzę.

Misja wykonana - lista zapamiętana. Tworzenie historii do listy zakupów wcale nie jest takie proste jak mogłoby się wydawać. Moje myślenie było z początku bardzo sztampowe i takie zachowawcze. Dopiero pod koniec wymyślanej historii pozwoliłam sobie na szaleństwo w postaci zjazdu po papierze toaletowym - zaczęłam się śmiać. Zrozumiałam, że te historie im będą bardziej absurdalne, tym lepiej. Metodę wypróbowałam na moim starszym synu - myślę, że mu się spodobała. Zapamiętał listę bez problemu i nawet mnie pochwalił, cytuję: "Jak fajnie to wymyśliłaś".

Podróż przez książkę Buzana: Pamięć na zawołanie" zaczynam traktować jak przygodę. I wiecie co? nie mogę przestać się uśmiechać.

Na koniec, tradycyjnie, arcydzieło mej młodszej latorośli. Jego wyobraźnia ma się świetnie, dzieło przedstawia projekt domu.

Sekrety działania naszej pamięci

Mnemonika - zbiór technik pamięciowych

T. Buzan 

Dzień dobry!

Czas na przygotowanie się do rozszerzenia pamięciowych umiejętności. 

Według badań naukowców lewa półkula naszego mózgu odpowiada za: logikę, słowa, zbiory, liczby, kolejność, liniowość, analizy. Natomiast prawa półkula odpowiada za: rytm, wyobraźnię, sen na jawie, barwę, wymiary, relacje przestrzenne oraz obraz całości.  Aby lepiej zapamiętywać należy pobudzić do działania i wykorzystać obie nasze półkule. Wyobraźnia powinna tworzyć "żywe obrazy".

OBRAZY POZYTYWNE

Umysł chętnie zapamiętuje i odtwarza wszelkiego rodzaju miłe wspomnienia.

BARWA

Kolor jest szalenie istotny. Jeśli obrazy są kolorowe, lśnią, tym łatwiej je zapamiętać. Przykład zabawy kolorem według mojego młodszego syna. Tak na marginesie ten kameleon kojarzy mi się z mózgiem i trochę z hełmem, a mój starszy syn twierdzi, że to żołądek... No dobrze, zabawa kolorem jest  :D

RUCH, ABSURDALNOŚĆ, PRZESADA, LICZBY

Dobrze "ożywiać" swoje wyobrażone obrazy. Im bardziej absurdalne, tym lepiej. Dobrze jest nasze obrazy wyolbrzymić co do wielkości, kształtu, ilości czy dźwięku. a i numeracja ma znaczenie, ponieważ według Buzana: "wspomaga działanie zasady porządku i kolejności".

ZWIĄZKI

Skojarzenia - coś nowego skojarz z czymś Ci znanym.

SYNESTEZJA (WRAŻENIA ZMYSŁOWE).

każdy szanujący się mnemotechnik rozwinął swoje zmysły, które "zmieszane" ze sobą ułatwiają zapamiętywanie.

KOLEJNOŚĆ/PORZĄDEK

Skuteczność zapamiętywania poprawia uporządkowanie, segregowanie np. według kolorów. 

WYOBRAŹNIA

Im większa wyobraźnia, tym sprawniejsza pamięć. 

Podsumowując:

OBRAZ+AKCJA=PAMIĘĆ

SŁOWA - KLUCZE

Można z nimi związać wiele informacji. Łatwo je sobie zobrazować. Słowa należy ze sobą sklejać, zamieniać, wstawiać,powinny tańczyć w naszym umyśle, generalnie należy bawić się skojarzeniami we wszelaki sposób. Jestem zaintrygowana. Być może okaże się, że nauka stanie się przyjemnością.

Sprawdź swoją pamięć

Każdy trening pamięci powinien być zabawą 

T. Buzan 

Postanowiłam sprawdzić moją pamięć. Trochę z obawą, bo przecież nikt nie chce się ośmieszyć...;), a trochę z zaciekawieniem przystąpiłam do proponowanych w książce zadań pamięciowych. Bawiłam się świetnie, ale po kolei. Moim zadaniem było rozwiązanie kilku zadań, za każdą dobrze zapamiętaną rzecz mogłam otrzymać 1 punkt.

Zadanie 1 - Łańcuchowa metoda skojarzeń

Przeczytaj podane wyrazy tylko raz, zapamiętaj je i zapisz w tej samej kolejności:

tapeta                 słoń

góra                   więzienie

spódniczka        lusterko

struna                walizka

lody                   roślina

nożyczki           moc

gwóźdź             bezpieczny

zegarek             melon

pielęgniarka      kundel

perfumy            grawer

Za te zadanie otrzymałam 14 na 40 możliwych punktów. Tak wiem, trochę mało, jednak nie należy się poddawać. A może również spróbujesz swoich sił?

Zadanie 2 - Zakładkowa metoda zapamiętywania

Masz 60 sekund, zapamiętaj poniższe słowa wraz z przypisaną do nich liczbą. Czas start!

1. atom          6. dachówka

2. drzewo      7. szyba

3. stetoskop   8. miód

4. sofa           9. szczotka

5. aleja         10. pasta do zębów

Jak Ci poszło? Mój wynik to 6 punktów. Zaczynam się rozkręcać.

Zadanie 3 - Zapamiętywanie liczb

Tym razem przede mną ciągi liczb. Na zapamiętanie każdego mam pół minuty. START!

798485328185423

493875941254945

784319884385628

825496581198762

Za każdą poprawnie zapamiętaną liczbę zdobywa się 1 punt. Tym razem poszło świetnie, ponieważ uzyskałam AŻ 53 punkty!!! No proszę, dopiero rozpoczęłam przygodę z pamięcią i już takie efekty.

Zadanie 4 - Numery telefonów

I przyznam otwarcie - mina mi zrzedła. Jak się okazało słusznie...

Masz 2 minuty na zapamiętanie numerów telefonów i ich właścicieli.

sklep ze zdrową żywnością 7857953

twój partner od tenisa 8407336

hydraulik 6910262

stróż na parkingu 7812702

kwiaciarnia 7185739

kasa teatralna 8679521

lekarz domowy 2429111

dyskoteka 6441616

ulubiona restauracja 3546350

radny 4570100

Na 10 możliwych zdobyłam tylko 1 punkt... Bez komentarza.

Zadanie 4 - Daty i wydarzenia

Uwielbiam historię. W ciągu 2 minut zapamiętaj daty i wydarzenia.

1770 - urodził się Beethoven

1815 - bitwa pod Waterloo

1808 - wynalazek teleskopu

1905 - opublikowanie teorii względności Einsteina

1775 - amerykańska Deklaracja Niepodległości

1789 - Rewolucja Francuska

1146 - początek panowania Bolesława Krzywoustego

1772 - odkrycie Wyspy Wielkanocnej

1605 - bitwa pod Kircholmem

44 p.n.e. - śmierć Cezara

Na 10 możliwych zdobyłam 7,5 punktów. Jest dla mnie nadzieja :)))

Zadanie 5 - Nazwiska i twarze

10 twarzy + 10 nazwisk. Na zapamiętanie 2 minuty

Na 10 punktów możliwych uzyskałam 8!!! Chyba jestem wzrokowcem.

Zadanie 6 - Zapamiętywanie kart i ich kolejności

Czas na zapamiętanie 5 minut. Do zapamiętania karty od 1 do 52 całej talii.

1 minuta, druga, trzecia.... Marnie to widzę

Bolało... mogłam uzyskać 52 punkty, a uzyskałam 3...

PODSUMOWANIE:

Łącznie zdobyłam 92,5 punktów/ 192 możliwych. Może nie jest to wynik spektakularny, ale mogło być gorzej. Według Tonego Buzana po przećwiczeniu przedstawionych przez niego metod zapamiętywania osiągnę o wiele lepsze rezultaty.

Na koniec, w ramach relaksu arcydzieło mojego syna do obejrzenia.